專為銀髮族設計的安全、有效訓練計劃，提升肌力、平衡力與活動能力，讓您享受健康、自信的生活。
課程重點
- 提升肌力與身體機能
- 改善平衡力與協調性
- 增強關節靈活度
- 改善心肺功能
- 減低受傷及跌倒風險
- 提升日常生活自理能力
合適對象
- 50歲或以上人士
- 希望改善體能及健康狀況
- 長期缺乏運動或康復後人士
我們如何適合你
01
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評估身體狀況
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02
🎯
制定個人計劃
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03
🏃
專業指導訓練
›
04
📊
定期評估進度
›
05
🏆
達成健康目標
課程詳情
- 課程時長：60 分鐘
- 課程頻率：建議每週 2 – 3 次
* 課程內容因應個別身體狀況及需要作出調整。
我們的使命
PT101 由運動科學碩士級教練團隊主理，專注提供一對一個人訓練服務。我們不設月費會籍或團體課程，讓每位學員享有更高私隱度及更專注的訓練體驗。透過靈活預約安排，配合個人時間與目標，提供更貼身及有效的專業健身指導。
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運動科學碩士級教練團隊
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一對一個人訓練計劃
✂️
度身打造訓練及飲食計劃
🏥
痛症跟進及術後復康
📈
持續追蹤進度
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