針對頸肩腰背,改善日常痛症及關節問題,術後訓練,復康訓練

課程重點

  • 改善肩頸痛症
  • 舒緩腰背不適
  • 提升關節活動
  • 改善身體姿勢
  • 強化穩定肌群
  • 減少受傷風險

合適對象

  • 肩頸痛人士
  • 腰背痛人士
  • 久坐上班族
  • 姿勢不良人士
  • 手術後康復

我們如何適合你

01
📋
評估身體狀況
02
🎯
制定個人計劃
03
🏃
專業指導訓練
04
📊
定期評估進度
05
🏆
達成健康目標

課程詳情

  • 課程時長:60 分鐘
  • 課程頻率:建議每週 2 – 3 次

* 課程內容因應個別身體狀況及需要作出調整。

我們的使命

PT101 由運動科學碩士級教練團隊主理,專注提供一對一個人訓練服務。我們不設月費會籍或團體課程,讓每位學員享有更高私隱度及更專注的訓練體驗。透過靈活預約安排,配合個人時間與目標,提供更貼身及有效的專業健身指導。

🎓
運動科學碩士
級教練團隊
👤
一對一
個人訓練計劃
✂️
度身打造
訓練及飲食計劃
🏥
痛症跟進及
術後復康
📈
持續
追蹤進度

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